barabas

2020.09.21.

Önbecsülés fejlesztése

Írj le 5 olyan dolgot amiért ma úgy érzed, hogy büszke vagy magadra. Gondold át a napodat a legapróbb részletekben, és írd le mi az az 5 dolog, amiért büszke vagy magadra. Lehet a legapróbb dolog is, hogy időben felkeltél, reggelit készítettél, vagy mert türelmes voltál a munkahelyeden, stb. Minden nap […]
2020.09.21.

ÉLj a jelenben

Fedezd fel a jelent! Az elkövetkező napokban koncentrálj arra, hogy egy- egy érzékszerveden keresztül érzékeld a világot.  Ma különösen az illatokat figyeld meg magad körül, milyen az utca illata, a metró illata, milyen a munkahelyed illata, vagy az otthonodban milyen illatokat fedezel fel. Sőt, figyeld meg az embertársaid illatait is, […]
2020.09.21.

Páros gyakorlat

Nézzük meg, hogy tudtok egymásra hagyatkozni, mennyire vagytok képesek elengedni a kontrollt. Menjetek el sétálni, úgy, hogy csukjátok- vagy ha könnyebb, akkor kössétek be- egyikőtök szemét, és úgy sétáljatok a pároddal. (Természetesen az egyikőtöknek nyitva van a szeme).  A párod felkarjába kapaszkodj, és hagyd, hogy vezessen téged. Cseréljetek szerepet egy […]